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Verstärken Sie den materiellen Metabolismus des Knochenausschlusses, behalten Sie und verbessern Sie die Elastizität und die Härte des Knochens bei, um den Alterungsprozess von Knochenzellen zu verzögern. Gleichzeitig „YUN-“ Eignung kann Myone verdicken, die Kontraktion, Leitfähigkeit, Reaktivität verbessern von Myonen, die stärkeren und starken Muskeln und Ligamente machen lassen, Verzögerung die Abnahme der Muskelfunktion. Unter ihnen werden kardiovaskuläre Probleme häufig durch die älteren Gesundheitsprobleme, Übung gehabt und Eignung kann die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems erhöhen. Passende körperliche Bewegung kann Herzerregbarkeit erhöhen, myokardiale Zusammenziehbarkeit erhöhen, Koronararterie sich weiten lassen, Durchblutung verbessern und verbessert myokardialen Sauerstoffauslastungsgrad. Gleichzeitig kann Übung Blutfett, Verzögerungsgefäßsklerose auch verringern, verringern das Vorkommen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nehmen Sie häufig an den Sporttätigkeiten teil, wegen des Bedarfs von Muskeltätigkeiten, wird die Funktion des Verdauungssystems verstärkt, wird der gastro-intestinale Peristalsis verstärkt, wird die Durchblutung verbessert, wird die Absonderung der verdauungsfördernden Flüssigkeit erhöht, und die Nährstoffaufnahme wird beschleunigt. Für die älteren Personen mit schwacher Verdauungssystemfunktion, können Übung und Eignung helfen, ihre verdauungsfördernde Funktion zu verbessern. Das ältere Atmungssystemfunktionsniveau ist, Aerobic-Übung kann ein Atmungssystem der guten Übung sein, verbessern seine Funktion niedrig. Regelmäßige Teilnahme an der körperlichen Bewegung, besonders passende Aerobic-Übung, kann die Stärke und die Ausdauer von Atemmuskeln, Zunahmelungenbelüftung erhöhen, Rate der alveolären Ventilation verbessern, die Elastizität des Lungengewebes und den Bewegungsbereich des Kastens beibehalten und verzögert den alternden Spurt, der durch unzulängliche alveolare Tätigkeit verursacht wird. Übung und Eignung für das Atmungssystem hat einen anderen Vorteil: durch die Verbesserung der Funktion des Atmungssystems kann den Metabolismus der inneren Organe des ganzen Körpers verbessern, verstärken die Funktion der inneren Organe des ganzen Körpers. 2. Es ist sehr hilfreich für die älteren Personen, die Funktion der inneren Organe beizubehalten. Die Abnahme der Nervensystemfunktion ist auch ein Gesundheitsproblem, das von den älteren Personen gehabt wird. Nehmen Sie häufig an der körperlichen Bewegung, kann die Funktion des zentralen Systems, Verzögerungsgehirnaltern verbessern teil. Übung und Eignung können die Erregbarkeit des Großhirnrindenervenprozesses verbessern, verkürzen die Reaktionszeit, verbessern die Funktion der Gehirnmitte. Übung und Eignung können zerebrale Arteriosklerose auch verhindern, beibehalten gute Blutversorgung zum Gehirn. Darüber hinaus können Übung und Eignung neuromuscular Funktion auch verbessern und des die Balance Körpers, die Koordination und die Steuerung erhöhen, die einen positiven Effekt auf das Verhindern von Fällen hat.

Optimale Antialternübung: Die erste Antialterneignungsmethode läuft. Solange Sie im Eignungsbetrieb ausharren, können Sie die Begeisterung von Antioxidansenzymen im Körper mobilisieren und den Effekt des Antialterns so empfangen. Optimale antihypertensive Übung: Gehende und andere dynamische Spannübungen, durch wiederholte Muskelkontraktion, fördern die Kontraktion und die Expansion der Blutgefäße, dadurch sie verringern sie Blut. Optimale Gewichtsverlustübung: Benutzen Sie Hände und Füße für beste Ergebnisse, wie Skifahren, Schwimmen, etc. Wenn Sie in der höchsten Vollkommenheit des Lebens sind, können Sie das Verpacken, Gewichtheben, Bergsteigen und anderen Sport auch wählen, besonders effektiv in brennendem Fett. Optimale Antimyopieübung: Tischtennis zu spielen ist nützlich, die Zusammenziehungsfunktion des ciliary Muskels zu erhöhen, und die Wiederaufnahme der Vision liegt auf der Hand. Die geheimen Lügen, wenn sie Tischtennis, die Augen zum Tischtennis als dem Ziel spielen, halten weit nahe oben hinunter Bewegung, herstellen ständig den ciliary Muskel sich zu entspannen und Vertrag, der externe Augenmuskel ist auch ständig Vertrag abschließen Vertrag abschließen und groß fördert die Blutversorgung des Augapfelgewebes. Optimale Gehirnübung: Alle Oxydierungsübung hat den Effekt des Gehirns, besonders die springende Übung ist das Beste, kann Durchblutung fördern, kann das Gehirn von Energie voll liefern, wichtiger ist, die Rolle von aktivierenden Mittagsnebenbürgschaften, Gehirn zu spielen und die Lungen zu wärmen, kann die Fähigkeit des Denkens und der Fantasie verbessern. Optimale bodybuildende Übung: Viele jungen Männer und Frauen üben Bodybuilding, solange Ausdauer in Aerobic und Gymnastik, verstärken Balance aus und Koordinationsübung, empfängt offensichtliche Effekte.

Der Ausrüstungssatz Eignungsausrüstung in der im Freien, die Zielgruppe ist die Öffentlichkeit, seine Universalität macht sie hat die Eigenschaften von einfachem, einfach zu lernen, schneller Effekt. Aber es ist ein Instrument schließlich, das Sie die grundlegenden Wesensmerkmale der Operation, Schritt für Schritt beherrschen müssen, Übung, versucht nicht, zu sein tapfer und zu kämpfen, die Harmonie und die Einheit des menschlichen Körpers und des Instrumentes zu erzielen. Auf diese Art kann die blinde Operation effektiv vermeiden, die durch Sportverletzung verursacht wird. Vier Punkte der Aufmerksamkeit müssen verstanden werden: 1.Do es nicht übertreiben. Leute, die regelmäßig an der körperlichen Bewegung können die Menge der Übung, im Allgemeinen mit einem Impuls von nicht mehr in der Vergangenheit passend erhöhen teilgenommen haben, als 110mal pro Minute sind, das Maximum sollten 120mal pro Minute nicht übersteigen angebracht. Alte Kameraden, die nicht häufig taten oder nicht an der körperlichen Bewegung in der Vergangenheit teilnehmen, sollten Sport zuerst wählen, der ihnen entsprechen. 2. Vor Übung sicher sein, sich für Tätigkeiten, Aufwärmen vorzubereiten für ungefähr 10 bis 15 Minuten. So tun kann Knöchel-, Taillen- und Nervenschaden verhindern. 3. Tun Sie etwas Aufräumen nach Übung. Weil Leute nach der Übung von telangiectasia, beim Sitzen aus den Grund an Ort und Stelle, das Blut der Leute im Fern des Körpers nicht in der Lage ist, zum Herzen zurückzugehen, glaubt dem stickigen Herzen, hat Bluthochdruck- und Herzkrankheit von alten Kameraden, nach der Übung zu gehen, Puffer für ungefähr 10 Minuten. 4. zu die Übungszeit beherrschen. Die Übungszeit von alten Freunden ist in 40 Minuten oder so, nicht weniger als 30 Minuten auf dem links, nicht mehr als 1 Stunde auf dem Recht am besten. Der Ausrüstungssatz Eignungsausrüstung in der im Freien, die Zielgruppe ist die Öffentlichkeit, seine Universalität macht sie hat die Eigenschaften von einfachem, einfach zu lernen, schneller Effekt. Aber es ist ein Instrument schließlich, das Sie die grundlegenden Wesensmerkmale der Operation, Schritt für Schritt beherrschen müssen, Übung, versucht nicht, zu sein tapfer und zu kämpfen, die Harmonie und die Einheit des menschlichen Körpers und des Instrumentes zu erzielen. Auf diese Art kann die blinde Operation effektiv vermeiden, die durch Sportverletzung verursacht wird. Vier Punkte der Aufmerksamkeit müssen verstanden werden: 1. Übertreiben Sie es nicht. Leute, die regelmäßig an der körperlichen Bewegung können die Menge der Übung, im Allgemeinen mit einem Impuls von nicht mehr in der Vergangenheit passend erhöhen teilgenommen haben, als 110mal pro Minute sind, das Maximum sollten 120mal pro Minute nicht übersteigen angebracht. Alte Kameraden, die nicht häufig taten oder nicht an der körperlichen Bewegung in der Vergangenheit teilnehmen, sollten Sport zuerst wählen, der ihnen entsprechen. 2. Vor Übung sicher sein, sich für Tätigkeiten, Aufwärmen vorzubereiten für ungefähr 10 bis 15 Minuten. So tun kann Knöchel-, Taillen- und Nervenschaden verhindern. 3. Tun Sie etwas Aufräumen nach Übung. Weil Leute nach der Übung von telangiectasia, beim Sitzen aus den Grund an Ort und Stelle, das Blut der Leute im Fern des Körpers nicht in der Lage ist, zum Herzen zurückzugehen, glaubt dem stickigen Herzen, hat Bluthochdruck- und Herzkrankheit von alten Kameraden, nach der Übung zu gehen, Puffer für ungefähr 10 Minuten. 4. zu die Übungszeit beherrschen. Die Übungszeit von alten Freunden ist in 40 Minuten oder so, nicht weniger als 30 Minuten auf dem links, nicht mehr als 1 Stunde auf dem Recht am besten.